Rèn luyện trí tuệ cảm xúc để cân bằng cuộc sống

Trí thông minh được đo lường bằng chỉ số IQ. Còn trí tuệ cảm xúc thì được đo bằng chỉ số EQ. Khoa học đã chứng minh hai chỉ số này có sự tương quan với nhau. Bạn sẽ không thể phát huy tiềm năng trí tuệ nếu không có trạng thái cảm xúc tốt. Như vậy, cân bằng IQ và EQ là vô cùng cần thiết. Nhưng không phải ai cũng biết cách để cân bằng chúng để đạt được điều mà mình mong muốn. Bài viết này, hcmjob.vn sẽ chia sẻ đến bạn cách để rèn luyện trí tuệ cảm xúc.

IQ hay EQ quan trọng hơn?

Chỉ số IQ đại diện cho khả năng: xử lý thông tin hình ảnh và không gian, kiến thức về thế giới, khả năng tư duy linh hoạt, trí nhớ làm việc và trí nhớ ngắn hạn, khả năng tư duy định lượng. Người có IQ cao thường giải quyết vấn đề tốt. Khi gặp tình huống mới thường họ sẽ có thể tìm ra giải pháp tốt nhất. Người có IQ cao dễ thành công trong học tập. Có tiềm năng trở thành nhà khoa học, bác học hoặc những người xuất chúng, vĩ đại.

EQ được định nghĩa là khả năng xác định, thể hiện và kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc của chính mình hay của người khác. Nó là thước đo mức độ về trí tuệ cảm xúc của một cá nhân. EQ sẽ là nhân tố quyết định để định hướng suy nghĩ và hành vi của một cá thể.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thành công của chúng ta phụ thuộc 80% là vào EQ và chỉ 20% là phụ thuộc vào IQ. Trong công việc, IQ sẽ giúp bạn được tuyển dụng, còn EQ sẽ giúp bạn thăng tiến. Những người thành đạt nhất không phải là những người có chỉ số IQ cao nhất mà là những người có mối quan hệ giao tiếp với sếp và đồng nghiệp tốt nhất. Vì vậy, EQ và IQ nên được cân bằng và bổ sung cho nhau. Các khía cạnh của hai khái niệm này sẽ bao trùm, làm việc cùng nhau và hoàn thiện nhau trong một cá thể.

Cách rèn luyện trí tuệ cảm xúc

Hãy bắt đầu từ các mối quan hệ xung quanh bạn. Người có chỉ số EQ cao thường là người hòa đồng, cởi mở với mọi người xung quanh. Bạn hãy đặt mình vào vị trí của người khác để dễ tìm cách cảm thông với mọi người. Bạn nên chủ động lắng nghe và chú ý tới những gì đối phương đang nói để cảm nhận rõ về cảm giác của họ.

Người lãnh đạo có thể thúc đẩy trí tuệ cảm xúc bằng cách tự nhận thức rõ hơn về cảm xúc của bản thân. Đồng thời dành thời gian tìm hiểu về mọi người. Khi bạn chú ý hơn đến cảm xúc với người xung quanh, bạn sẽ dễ trở nên đồng cảm hơn.

Đặc biệt với những ngành nghề cần kiểm soát cảm xúc tốt như nhân viên bán hàng, chuyên viên tư vấn, chăm sóc khách hàng,… thì rất cần những người có EQ cao.

Sử dụng EQ để giúp thăng tiến

Bên cạnh việc cải thiện các mối quan hệ với cấp trên và đồng nghiệp, các kỹ năng trí tuệ cảm xúc còn mang một mức lương cao hơn mong đợi đến với bạn. Khi vị trí của bạn trong công ty càng cao, các kỹ năng chuyên môn trở nên ít quan trọng hơn. Thay vào đó, mối quan hệ giữa các cá nhân trở nên cực kỳ cần thiết. Đây là lý do các nhà tuyển dụng TP. HCM luôn tìm kiếm trong ứng cử viên các kỹ năng mềm cụ thể bên cạnh những khả năng chuyên môn và sự nhanh nhạy.

Bên cạnh đó, bạn nên đặt chân thành là tiêu chí hàng đầu. Sự chân thành, thật thà luôn được đánh giá cao trong công việc. Đức tính đó sẽ giúp bạn có được sự tin tưởng từ mọi người. Xây dựng uy tín cho bản thân bạn trong mắt sếp, đồng nghiệp. Không những thế, hãy luôn sẵn sàng giúp đỡ đồng nghiệp. Đã làm chung với nhau một văn phòng, một tập thể thì việc hỗ trợ nhau là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là với những nhân viên mới bước vào công ty.

Trí tuệ cảm xúc tăng cường khả năng thấu hiểu và hợp tác với mọi người. Rõ ràng một điều, một người làm việc năng suất và có khả năng điều khiển một nhóm người kết hợp hiệu quả chắc chắn sẽ dẫn tới kết quả công việc cao. Người đó chắc chắn sẽ có sức ảnh hưởng tốt bởi vì ai ai cũng thích làm việc với họ.